التهاب اللفافة الأخمصية ومسمار الكعب عند الرجال: خطة العلاج الطبيعي
التهاب أو اعتلال اللفافة الأخمصية من أكثر أسباب ألم الكعب شيوعًا. يشعر المريض غالبًا بألم أسفل الكعب عند الخطوات الأولى بعد النوم أو الجلوس، وقد يقل بعد الحركة ثم يعود مع الوقوف الطويل.
وجود نتوء عظمي في الأشعة لا يعني أن النتوء نفسه هو مصدر الألم دائمًا؛ لذلك يعتمد العلاج على الأعراض والفحص والوظيفة أكثر من صورة الأشعة وحدها.
ما العوامل التي تزيد المشكلة؟
زيادة الأحمال بصورة مفاجئة، الوقوف الطويل، تغير النشاط الرياضي، محدودية حركة الكاحل وضعف بعض عضلات القدم والساق كلها عوامل قد تزيد الضغط على المنطقة.
كما قد تؤثر الأحذية وطبيعة سطح العمل أو التدريب.
كيف يعالج العلاج الطبيعي الحالة؟
تتضمن الخطة عادة تعديل الأحمال مؤقتًا، وتمارين لللفافة وعضلات الساق، وتحسين مرونة الكاحل، ثم زيادة قوة القدم والساق تدريجيًا.
قد تستخدم وسائل مساعدة قصيرة المدى لتخفيف الأعراض، لكن الهدف الأساسي هو تحسين قدرة القدم على تحمل النشاط.
هل المشي ممنوع؟
ليس بالضرورة. يُعدل مقدار المشي بحسب الألم والاستجابة في اليوم التالي. التوقف الكامل لفترة طويلة قد يقلل اللياقة دون حاجة، بينما الزيادة السريعة قد تثير الأعراض.
يُفضل توزيع النشاط وزيادته تدريجيًا.
ماذا عن الوزن والأحذية؟
اختيار حذاء مريح داعم وتجنب الانتقال المفاجئ إلى أحذية مختلفة قد يساعد. وإذا كان هناك وزن زائد فإن تحسين اللياقة وإدارة الوزن يمكن أن يخففا الحمل المتكرر على القدم.
أسئلة شائعة
هل مسمار الكعب يحتاج عملية؟
معظم حالات ألم الكعب لا تبدأ بالجراحة. التقييم المحافظ والعلاج الطبيعي وتعديل الأحمال تكون عادة الخط الأول.
هل المشي حافيًا مفيد؟
يعتمد ذلك على شدة الأعراض والسطح وقدرة القدم الحالية؛ بعض المرضى يشعرون بزيادة الألم عند المشي حافيًا في المرحلة المتهيجة.
متى تحتاج إلى تقييم متخصص؟
راجع الطبيب إذا كان ألم الكعب بعد إصابة قوية، أو صاحبه خدر أو ضعف، احمرار وسخونة شديدة، جرح لا يلتئم، أو إذا كنت تعاني من السكري ومشكلات القدم.
المعلومات الواردة في هذا المقال للتثقيف الصحي العام ولا تغني عن التقييم الفردي، لأن خطة العلاج الطبيعي تختلف باختلاف العمر والتشخيص ودرجة الأعراض والحالة الصحية العامة.
تعرف على خدماتنا المناسبة لهذه الفئة: علاج وتأهيل القدم والكاحل للبالغين
ولحجز تقييم أو الاستفسار عن الجلسات: تواصل مع مركز الخطوة الأولى للعلاج الطبيعي بالرياض.
تعليقات